পিরিয়ড সম্পর্কে জানার মতো সব কিছুই প্রতিটি মহিলা কি জানেন? হয়তো না। মহিলারা তাদের জীবদ্দশায় প্রায় ৪৫০টি পিরিয়ডের সাক্ষী হয়, অর্থাৎ তাঁর কাছে এটি সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানার প্রচুর সুযোগ রয়েছে। তবুও, আপনার পিরিয়ড এখনও আপনাকে অবাক করে দিতে পারে। তেমনই পাঁচটি তথ্য এখানে তুলে ধরা হল। কিশোরীদের তো বটেই. পরিণত বয়স্করাও তাতে উপকৃত হবেন।
১) পিরিয়ডের সময়েও আপনি গর্ভবতী হতে পারেন। ঠিকই। পুরানো মিথ ভাঙার সময় এখন। আপনার পিরিয়ড আপনাকে গর্ভাবস্থা থেকে রক্ষা করে না। এর কয়েকটি কারণ রয়েছে। প্রথমত, কিছু মহিলার রক্তপাত হতে পারে যখন তাদের ডিম্বাশয় প্রতি মাসে একটি ডিম্বাণু বের করে, যাকে ডিম্বস্ফোটন বলা হয় এবং এটি তাদের মাসিক বলে ভুল করে। আপনি যখন ডিম্বস্ফোটন করেন তখন আপনি উর্বরতার শীর্ষে থাকেন। সুতরাং আপনি যদি এই সময়ের মধ্যে যৌনমিলন করেন তবে এটি আসলে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
দ্বিতীয়ত, আপনার পিরিয়ড শেষ হওয়ার আগে বা রক্তপাত বন্ধ হওয়ার কয়েক দিনের মধ্যে আপনি ডিম্বস্ফোটন করতে পারেন। যেহেতু শুক্রাণু আপনার শরীরে তিনদিন পর্যন্ত আটকে থাকতে পারে, তাই আপনার পিরিয়ড চলাকালীন যৌন মিলন করলে গর্ভধারণ হতে পারে।
অপরিকল্পিত বা অবাঞ্ছিত গর্ভধারণ রোধ করতে কনডম বা জন্ম নিয়ন্ত্রণের অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করুন, তা মাসের যে সময়ই হোক না কেন।
২) পিল খাওয়ার সময় আপনি যে পিরিয়ড পান তা ‘প্রকৃত’ পিরিয়ড নয়। অবশ্যই, আপনি যে সপ্তাহে পিল খান সেই সপ্তাহে আপনার রক্তপাত হয়। কিন্তু প্রযুক্তিগতভাবে এটি ‘মাসিক প্রত্যাহার রক্তপাত’। এটি নিয়মিত পিরিয়ডের চেয়ে কিছুটা আলাদা। সাধারণত, আপনার মাসিক চক্রের মাঝখানে ডিম্বস্ফোটন হয়। আপনার ডিম্বাশয় নিঃসৃত ডিম্বাণু যদি নিষিক্ত না হয়, তাহলে আপনার হরমোনের মাত্রা কমে যায়, যার ফলে আপনি আপনার জরায়ুর ভিতরের আস্তরণটি ফেলে দেন এবং আপনার মাসিক হয়। জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল, যদিও, ডিম্বস্ফোটন প্রতিরোধ করে। বেশিরভাগ ধরনের ক্ষেত্রে, আপনি তিন সপ্তাহের জন্য হরমোন গ্রহণ করেন এবং তারপরে এক সপ্তাহের পিলগুলি ছাড়াই। যদিও সেগুলি আপনার শরীরকে ডিম ত্যাগ করা থেকে বিরত রাখে, তারা সাধারণত এটিকে সারা মাসে আপনার জরায়ুর আস্তরণ তৈরি করতে বাধা দেয় না। সেই চতুর্থ সপ্তাহে পিরিয়ডের মতো রক্তপাত হচ্ছে পিলের শেষ সপ্তাহ থেকে হরমোনের অভাবের প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া।
৩) আপনার পিরিয়ড সারা জীবন পরিবর্তিত হয়। ঠিক যখন আপনি বুঝতে করতে শুরু করেন যে আপনি ঠিক কখন আপনার পিরিয়ড হবে, আচমকাই সবকিছু বদলে যেতে পারে। এর জন্য, আপনি হরমোন পরিবর্তনগুলিকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন যা আপনার সারাজীবনে ঘটে। আপনার প্রথম পিরিয়ড শুরু হওয়ার পর, আপনার ঋতূচক্র আরও দীর্ঘ হতে পারে, যার অর্থ একটি পিরিয়ড শুরু হলে পরের পিরিয়ডের মধ্যে আরও সময় কেটে যেতে পারে। কিশোরীদের জন্য সাধারণ চক্র ২১ থেকে ৪৫ দিন হতে পারে। সময়ের সঙ্গে, তারা সংক্ষিপ্ত এবং আরও অনুমানযোগ্য হয়, গড় প্রায় ২১ থেকে ৩৫ দিন।
পেরিমেনোপজের সময় ঘটে যাওয়া হরমোনের পরিবর্তন। মেনোপজের কয়েক বছর আগে যখন আপনার শরীর কম ইস্ট্রোজেন তৈরি করতে শুরু করে –আপনাকে লুপ করতে পারে। এক পিরিয়ড থেকে পরের মাস পর্যন্ত সময় কম বা বেশি হতে পারে এবং আপনার পিরিয়ডের সময় ভারী বা হালকা রক্তপাত হতে পারে। আপনার মেনোপজ শুরু হওয়ার আগে এই ধাপটি 10 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। ধীরে ধীরে জীবন পরিবর্তন স্বাভাবিক, কিন্তু হঠাৎ, খুব বেশি রক্তপাত বা পিরিয়ড মিস হওয়ার মতো বিষয়গুলি কিন্তু অস্বাভাবিক সমস্যা। এক্ষেত্রে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।
৪) ট্যাম্পন এবং প্যাড আপনার একমাত্র পছন্দ হতে পারে না। আপনার কাছে আরও বিকল্প রয়েছে। একটি মাসিক কাপ হল একটি নমনীয় কাপ যা আপনার যোনির ভিতরে ফিট করে এবং আপনার পিরিয়ডের সময় রক্ত সংগ্রহ করে। পিরিয়ড প্যান্টিগুলি অত্যন্ত শোষক এবং আপনি এগুলিকে আপনার হালকা দিনে বা ভারী সময়ে একটি ট্যাম্পন দিয়ে পরতে পারেন। পুনরায় ব্যবহারযোগ্য কাপড়ের প্যাড ধুয়ে আবার পরা যেতে পারে। এই পণ্যগুলি খরচ-সঞ্চয়কারী হতে পারে, যেহেতু আপনি সেগুলি পুনরায় ব্যবহার করতে পারেন এবং এগুলি কম বর্জ্যও তৈরি করে। কিছু ক্ষেত্রে, এগুলি আপনাকে পাল্টানোর মধ্যে আরও সময় দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে প্রতি ৪ থেকে ৮ ঘন্টায় একটি ট্যাম্পন পরিবর্তন করতে হবে, তবে আপনি মাসিক কাপের সঙ্গে ১২ ঘন্টা পর্যন্ত শরীরের সঙ্গে রাখতে পারেন।
৫) PMS এখনও একটি রহস্য। আপনার মাসিক শুরু হওয়ার এক বা দুই সপ্তাহ আগে বিরক্তিভাব, ক্লান্তি, খিঁচুনি, স্তনে ব্যথা, মাথাযন্ত্রণা, পিঠে ব্যথা, ব্রণ, ডায়রিয়া, ফোলাভাব, অনিদ্রা, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, চাপ অনুভব করা, অতিরিক্ত ক্ষুধা এবং খিটখিটে মেজাজ ইত্যাদি লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে। প্রতিটি মহিলা আলাদা, কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রে পিএমএস পিরিয়ডের সঙ্গে অঙ্গাঙ্গিক। পিএমএস পুরানো শব্দ, কিন্তু চিকিৎসকরা এখনও এর সঠিক কারণ জানেন না। এটি আপনার ঋতূচক্রের সময় হরমোনের পরিবর্তন, মস্তিষ্কে রাসায়নিক পরিবর্তন এবং আপনার হতে পারে এমন অন্যান্য মানসিক সমস্যাগুলির মিশ্রণ বলে মনে হচ্ছে, যেমন বিষণ্নতা, যা পিএমএসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। লাইফস্টাইল পরিবর্তন সাধারণত PMS নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম উপায়। সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন প্রায় ৩০ মিনিট ব্যায়াম করার লক্ষ্য রাখুন, প্রতি রাতে ৮ ঘন্টা চোখ বন্ধ করুন এবং ধূমপান করবেন না। ফল, সবজি এবং গোটা শস্য খান প্রচুর পরিমাণে।
(কেবলমাত্র সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য ধারণা দেওয়ার হেতু। সব সমস্যায় চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন